-
Wiosna, wiosna, wiosna, ach, to Ty!
Wiosna, wiosna, wiosna, ach, to Ty! Wiosna, wiosna, wiosna, ach, to Ty! Wiosna, wiosna, wiosna, ach, to Ty! Wiosna, wiosna, wiosna, ach, to Ty! Wiosna, wiosna, wiosna, ach, to Ty! Wiosna, wiosna, wiosna, ach, to Ty! Wiosna, wiosna, wiosna, ach, to Ty! Wiosna, wiosna, wiosna, ach, to Ty!
LUTY - Realizacja programu „Lekki Tornister’’
Realizacja programu „Lekki Tornister’’ odbywa się min. poprzez ćwiczenia w klasie i na zajęciach wychowania fizycznego. Oto przykłady ćwiczeń.
Ćwiczenia w klasie
Mądra główka.
- Korzyści: Kształtowanie nawyku postawy skorygowanej.
Wróbelki piją wodę
- Korzyści: Wzmacnianie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego i mięśni karku, wzmacnianie mięśni podstawowych.
Rozwijający się kwiatek
- Korzyści: Rozciąganie mięśni prostownika grzbietu odcinka lędźwiowego i mięśni czworobocznych lędźwi.
Elastyczna żabka
- Korzyści: Rozciągnięcie mięśni nóg i pleców, praca nad elastycznością ciała.
NA LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Uczniowie na zajęciach wychowania fizycznego wykonywali ćwiczenia na zdrowy kręgosłup.
Żuk Antoni
- Korzyści: Rozciąganie kręgosłupa, rozluźnienie spiętych mięśni.
Drzewo
- Korzyści: Kształtowanie nawyku postawy skorygowanej, praca nad odpowiednim napięciem mięśni.
Kobra
- Korzyści: Wzmacnianie mięśni ściągających łopatki oraz mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego i mięśni karku.
Oklaski
- Korzyści: Rozciąganie mięśni piersiowych, wzmacnianie mięśni ściągających łopatki oraz mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego i mięśni karku.
Bliźniaki
- Korzyści: Rozciąganie mięśni piersiowych, wzmacnianie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego.
Pedagog szkolny B. Chojnacka